Uleiul de cocos este deja foarte bine cunoscut pentru proprietățile sale nutritive uimitoare și de înfrumusețare. Grăsimile saturate prezente în uleiul de cocos sunt excelente pentru organism. Și la fel ca uleiul de nucă de cocos, apa de nucă de cocos conține unele beneficii pentru sănătate destul de incredibile. Această băutură sănătoasă îmbunătățește hidratarea, ceea ce oferă o cascadă de beneficii.
Sponsored links
Ce face pentru organism apa de cocos
Îmbunătățește hidratarea
Apa de cocos este un electrolit natural excelent și conține cantități relativ mari de potasiu. De asemenea, are un conținut scăzut de carbohidrați – conține doar aproximativ 4% carbohidrați în volum, în timp ce băuturile tipice pentru sport pot conține o concentrație de carbohidrați de 6%-8%.
Într-un studiu din 2002, menit să compare apa simplă, băuturile pentru sport și apa de cocos, opt participanți au fost rugați să aleagă o băutură din grup după un antrenament. Cercetătorii au descoperit că toate cele trei băuturi sunt la fel de hidratante, dar cei care au băut apă de nucă de cocos au avut mult mai puține simptome de greață și s-au simțit mai puțin plini. Însă, majoritatea studiilor au arătat că apa de nucă de cocos reprezintă cea mai bună alegere pentru hidratare.
Scade tensiunea arterială
Sponsored links
Potrivit Asociației Americane a Inimii, adăugarea unor cantități adecvate de potasiu în alimentația cuiva poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase sau la scăderea tensiunii arteriale crescute, deoarece echilibrează efectele sodiului. Prin urmare, consumul zilnic de apă de cocos, care conține și potasiu, ar putea reduce și tensiunea arterială.
Într-un studiu din 2005, subiecții care au băut apă de cocos zilnic timp de două săptămâni au arătat o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice cu 71% și, respectiv, 29%. Dar subiecții care au băut doar apă nu au prezentat nicio îmbunătățire. Deci, după cum vedem, ajută la controlul hipertensiunii.
Scade colesterolul și trigliceridele
Pe lângă faptul că ajută la controlul hipertensiunii arteriale, apa de cocos ajută la echilibrarea valorilor colesterolului. Testele efectuate pe un grup de șobolani au descoperit că apa de cocos a ajutat la scăderea colesterolului total, a nivelului trigliceridelor și a colesterolului LDL. Mai precis, a redus colesterolul prezent în inimile lor.
Sponsored links
De asemenea, șobolanii care au consumat apă de nucă de cocos și-au revenit mai repede în urma atacurilor de cord și se crede că electroliții (potasiu, calciu și magneziu) prezenți în băutură pot ajuta la menținerea sănătății inimii.
Este clar că apa de cocos este o băutură minunată pentru oricine caută să-și îmbunătățească sănătatea. Puteți contracara deshidratarea, hipertensiunea arterială și colesterolul cu un consum moderat. Și moderația este cheia.
Niveluri de pH echilibrate
O abilitate uimitoare a corpului tău este capacitatea sa de a menține un nivel specific de pH în diferite părți ale corpului. Din păcate, o serie de toxine și compuși atât din mediul înconjurător, cât și din alimente pot face nivelul de pH al corpului tău mai acid. Un nivel de pH acid vă deschide mai multe probleme de sănătate, inclusiv următoarele:
Sponsored links
- Dureri articulare
- Acumulare excesivă de mucus
- Sensibilitate chimică
- Arsuri la stomac
- Libido redus
- Osteoporoza
- Deficiență imunitară
- Sciatică
- Creștere în greutate
- Diabet
Cu alte cuvinte, chiar nu vrei să ai un nivel de pH corporal prea acid. Acolo intervine sucul de cocos.
Nivelul de aciditate al pH-ului din organism devine alcalin atunci când bei apă de cocos. Unii experți spun că menținerea corpului într-o stare alcalină este cheia pentru prevenirea bolilor precum cancerul.
Energie crescută
Renunță la băuturile pline de zahăr și ia o sticlă de apă de cocos. Un pahar de apă de coocos conține aproximativ 5 mg de zahăr natural, care este mult mai bun pentru tine și are un efect de stimulare a energiei similar cu cel al zahărului artificial.
Același pahar de apă de cocos conține și 294 mg de potasiu, care ajută celulele să producă energie.
Sponsored links
Băutura energetică medie, în comparație cu apa de cocos, conține doar 117 mg de potasiu.
